15 Trainingspläne - 15 €
 
Dieses Programm soll euch tiefe Einblick in die Vorbereitung von Thomas auf seinen ersten Mens Physique Wettkampf geben. Es beinhaltet alle 15 Trainingsblöcke in Aufbau- und Diätphase, die wir in den letzten 1,5 Jahre durchlaufen haben. Ihr habt somit die ideale Gelegenheit, den Entwicklungsprozess des Trainings von Start bis Ende der Vorbereitung nachvollziehen zu können.
 
Bitte bedenkt, dass es sich bei dem Programm nicht um ein individualisierbares Programm handelt, sondern 1 zu 1 das Training von Thomas darstellt. Nichtsdestotrotz könnt (und sollt) ihr die 15 verschiedenen Pläne als Orientierung und Inspiration für euer eigenes Training nutzen. Oder ihr könnt die Pläne - wenn ihr denkt, dass sie für euch und eure Situation passen - natürlich auch genau so durchziehen.
 
Block 1-10: Aufbau
Block 11-14: Diät
Block 15: Aufbau
 
 
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