6 Trainingstage - 12 Wochen Hypertrophieprogramm
 
Ihr erhaltet ein 12-wöchiges Programm (gegliedert in 2 Blöcke à 6 Wochen) mit zahlreichen Möglichkeiten zur Individualisierung
Ihr erhaltet zwei Trainingspläne, mit denen ihr die Möglichkeit habt, Muskelgruppen 2x oder 3x pro Woche zu trainieren
Ihr könnt das Trainingsvolumen für jede Muskelgruppe an euch und eure Situation anpassen
Ihr könnt an jedem Trainingstag aus einer Vielzahl an Übungen wählen (oder, wenn ihr euch bei der Übungsauswahl unsicher seid, einem Vorschlag unsererseits folgen)
Ihr habt die Möglichkeit eure Umfänge und Hautfaltenmessungen in einer speziell dafür vorgesehenen Tabelle zu dokumentieren
Euer Kraftfortschritt in den Hauptübungen über die Dauer des Programms wird für euch grafisch dokumentiert
Ihr findet zu nahezu allen Übungen, die euch zur Wahl stehen, kleine Demo Videos (insgesamt fast 100 Stück), die euch beispielhaft die korrekte Ausführung zeigen
Ihr werdet durch ein ausführliches Intro Video und Q&A (hoffentlich) die wichtigsten eurer Fragen klären können
Ihr erhaltet nach jedem Trainingsblock, basierend auf euren Eintragungen, Empfehlungen zur weiteren Anpassung des Trainings – d.h. das Programm lässt sich theoretisch unzählige Male in zahlreichen Kombinationen wiederholen
 
► bei Updates des Programms werdet ihr die aktualisierte Version ohne Aufpreis erhalten

Was ihr mitbringen solltet, um das Programm erfolgreich absolvieren zu können: 
Ihr benötigt zwingend Excel und einen PC – Alternativprogramme funktionieren nicht und das Programm ist primär als PC Version ausgelegt (es lässt sich zwar am Handy nutzen, allerdings mit Einschränkungen)
Ihr solltet eine gewisse Trainingserfahrung (min. 1 Jahr) mitbringen – das Programm ist nicht für komplette Anfänger gedacht
Idealerweise sollte das RIR System nicht komplett unbekannt sein
 
Videoeinblick in das Programm
 
 
Gemäß § 356 Abs. 5 BGB erlischt das Widerrufsrecht bei einem Vertrag über die Lieferung von nicht auf einem körperlichen Datenträger befindlichen digitalen Inhalten auch dann, wenn der Unternehmer mit der Ausführung des Vertrags begonnen hat, nachdem der Verbraucher 
1. ausdrücklich zugestimmt hat, dass der Unternehmer mit der Ausführung des Vertrags vor Ablauf der Widerrufsfrist beginnt, und 2. seine Kenntnis davon bestätigt hat, dass er durch seine Zustimmung mit Beginn der Ausführung des Vertrags sein Widerrufsrecht verliert.