Peak your Powerlifts

Allgemeine Infos

Ziel des Seminars?

Die einzelnen Powerlifts analysieren, Schwachstellen erkennen und deren Ursachen verstehen sowie Tools an die Hand bekommen, um diese anzugehen.

Wann?  Samstag, 26.10.2019

Wo?  Berlin Strength, Revaler Str. 99, 10245 Berlin

Für wen?  Fortgeschrittene Athleten und Coaches 

Kosten?  99,00€

Teilnehmerzahl?  Auf 15 Teilnehmer begrenzt

Zeitlicher Ablauf (ca.): 

· Theorie: 09:00 – 13:00 Uhr 

· Pause: 13:00 – 14:00 Uhr 

· Praxis: 14:00 – voraussichtlich 17:00 Uhr 

Sonstiges? Bitte entsprechende Trainingskleidung und benötigtes Equipment (Schuhe, Gürtel, Bandagen etc.) mitbringen.

 

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Was bietet unser Seminar? 

Theoretischer Teil 

Untergliederung und Analyse unterschiedlicher Bewegungsabschnitte (Exzentrik, Umkehrpunkt etc.) der drei Powerlifts- Technische und muskuläre Schwächen erkennen

• Hantelgeschwindigkeit mittels Computer-Software ermitteln und auswerten
• Sticking Point Analyse 
• Schwachstellen beheben durch: Übungsauswahl, technische Drills und Cues 

Die Analyse basiert sowohl auf wissenschaftlichen Erkenntnissen als auch auf Erfahrungen aus der Trainingspraxis. 

Ihr seid Teil des Seminars! 

• Lasst uns vorab eure Lifts per Video zukommen* und wir führen exemplarisch eine ausführliche Analyse durch! 

Q & A 

Jeder Teilnehmer erhält im Anschluss ein elektronisches Handout mit den wichtigsten Inhalten des Seminars.

 

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Praktischer Teil

• Der praktische Teil wird zeitgleich in mehreren Kleingruppen durchgeführt. 
• Wir widmen uns euren individuellen Schwächen in den Powerlifts und helfen euch diese anzugehen. 
• Hier ist Zeit und Platz, um eure individuellen Anliegen zu besprechen.

Was bietet unser Seminar nicht? 

• Das Seminar ist nicht für Anfänger vorgesehen. 
• Es handelt sich nicht um ein Grundlagenseminar. 
• Das Seminar ist nicht darauf ausgelegt, die technischen Disziplinen von Grund auf zu vermitteln – dies ist zu einem gewissen Grad Voraussetzung. 

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Bei Rückfragen zu den Inhalten und dem Ablauf des Seminars könnt ihr uns unter thestrengthminds@gmail.com erreichen. 

*Bitte ladet die Videos auf einer gängigen Plattform hoch und sendet uns den Link an thestrengthminds@gmail.com. 

Aus allen zugesendeten Videos werden insgesamt drei für die Analyse ausgewählt (jeweils eines pro Disziplin). 

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